2025年7月，巢湖學院體育學院“一院一鎮一品實踐專項團”積極響應學校號召，投身于“巢湖學院2025年大學生志愿者暑期‘三下鄉’社會實踐活動”。團隊奔赴散兵鎮蓮塘村老年協會，開展了一場兼具實用性與趣味性的康養知識普及與運動指導活動，以專業所長為蓮塘村村民健康安全保駕護航。此次活動旨在通過大學生的實際行動，促進提升的健康意識和應急能力，為他們的生活提供安全保障。
　　
　　急救知識進鄉村，實操教學護平安
  　　活動現場，團隊成員高圣杰以真實溺水案例為切入點，結合地理特征、水文環境等維度詳解危險水域識別技巧、危險水域警示標志和溺水發生的常見原因，重點講解“不私自下水游泳、不擅自與他人結伴游泳等”防溺水“六不準”原則，同時也借“溺水如何自救”的小視頻來為大家引入溺水自救指南以及科學援救方法。在溺水急救措施演示環節，以人體模型為教具來還原場景，演示遇到溺水者時，應先判斷溺水者是否還有意識，并撥打急救電話120，再清理溺水者口鼻異物，配合人工呼吸的規范動作，觀察聽眾是否動作標準后，強調隨后的“壓額抬頜法”來開放氣道。演示結束，有學生主動上臺嘗試心肺復蘇操作，成員高圣杰糾正其按壓動作并給予鼓勵。
　　
　　“剪刀石頭布”拆解急救密碼，掌握“海姆利克”急救技能
  　　針對日常生活中常見食管異物梗阻的緊急情況，團隊成員崔彥熙采用“剪刀石頭布法則”通俗講解海姆利克急救法——“剪刀”是指找到肚臍上方兩橫指的位置，“石頭”代表四指握住拇指，呈握拳形式抵住兩橫指上方部位，“布”則是雙手環抱用力向上沖擊，三個形象的動作讓復雜的急救原理瞬間變得清晰易懂。成員們通過口訣與肢體動作，分步演示救助他人時的腹部沖擊法與自救時的椅背按壓技巧，現場的老人、學生以及家長紛紛跟隨模仿，崔彥熙和其他團隊成員見狀，主動分散到人群中，走到大家面前一一指導，糾正動作偏差。
　　
　　科學運動定制化，久坐勞損有良方
  　　考慮到大家日常工作、學習與久坐習慣導致的身體勞損問題，團隊成員毛雪梅精心設計涵蓋腕肘、頭部、胸背等部位的特色健身操。“腕肘運動”能有效緩解村民長期務農、學生長期寫字、老師使用鍵盤鼠標頻率高導致的關節疲勞；“頭部運動”幫助大家放松頸部，改善頭部血液循環；“胸背運動”助力糾正體態、舒展肩背；“下肢運動”結合深蹲、弓步蹲等動作，充分鍛煉村民的關節靈活性。成員毛雪梅將健身操動作拆解為簡單易學的步驟，鼓勵大家站起來大膽嘗試，同時也在其他團隊成員的帶動下熱情高漲。對于一些年紀較大的老年人或動作不協調的小學生，則放慢速度，重復示范。其他團隊成員穿梭在人群中耐心幫助大家改善動作。
　　
　　適老設施細考察，運動處方暖人心
  　　活動尾聲，蓮塘村老年協會干部帶領團隊指導教師杜銳和團隊成員們參觀了老年活動室、休息室等場所，重點關注到殘疾人康復服務工作公式、服務機構工作職責及居家養老服務安全標識的張貼情況，就設施適老化改造細節與村干部展開交流。此外，團隊成員向工作人員發放了定制化《運動處方》，內含針對高血壓、關節炎等常見病癥的運動方案。
　　
　　此次活動是巢湖學院體育學院在康養領域的生動實踐，團隊隊長李興凡表示：“我們希望通過專業服務，將科學健身與急救知識送到大家身邊，同時以調研為契機，為蓮塘村適老化建設和運動康養領域知識提供高校智慧”。同時，活動順利開展標志著大學生們在助力運動康養的道路上邁出堅實的一步。